Как стать сияющей невестой - Краса!- obruchka.com.ua

1. Вода, вода везде и всегда. Ваша главная задача − уберечь кожу от высыхания, поэтому старайтесь пить около восьми стаканов жидкости каждый день. Считается любая жидкость: вода, соки, кофе, чай, безалкогольные напитки.

2. Употребляйте как можно больше ежевики, клубники, черники, слив. Эти фрукты и ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают организму создавать и восстанавливать клетки кожи и волос.

3. Включите лосось, сардины, льняное или оливковое масло и грецкие орехи в ваш ежедневный рацион. Это продукты с высоким содержанием определённых жирных кислот, они создают здоровые клеточные мембраны, которые помогают удерживать влагу в клетках. Как следствие − ваша кожа становится ярче, приобретает здоровый цвет и сияет.

Попробуйте соблюдать простую диету, употребляйте продукты, в которых количество жиров и калорий уравновешено. Их не должно быть ни слишком много, ни слишком мало. Умеренная диета улучшает общее состояние здоровья и благоприятно отражается на внешнем виде.